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科学健身铁饼压胸 举重男命危 专家籲勿超负荷

来源:本站原创 发布时间:2021-11-24 点击数:

  图:上水天平商场健身中心男子疑遭槓铃压到胸部晕倒,送院命危,事发后仍有不少市民在内健身。

  前日早上,一名41岁王姓男子於上水一间健身室怀疑在“推胸”时被铁饼压胸晕倒,留医一日后至昨晨情况仍然危殆,事件反映健身时的安全问题。香港浸会大学体育及运动学系副教授雷雄德接受大公报访问表示,健身人士在进行重量训练时要量力而为,虽然举重不算高危险性的运动,但当重量超出自身能承受的上限,容易受伤,甚至用错呼吸或过度闭气,也会令脑部缺氧而晕倒。\大公报记者 黄浩辉(文) 突发组(图)

  雷教授解释,进行大重量训练时,需要保持适当的呼吸,因为举重时需要通过吸大啖气,从而令胸腔和腹腔膨胀,增加“腹内压”,达到加强力量的效果,即常听到的健身呼吸法则“用力时呼气,放鬆时吸气”,是需要练习的。

  同时,有些健身人士会因应需要而闭气发力,有助巩固整个肢体,不过如果过度闭气,令胸压一时过大,有机会导致晕厥或短暂性休克,令人瞬间乏力,不能再支撑重量;要留意的是闭气本身属求生本能,雷教授提醒毋须将其负面化。

  雷续称,除了自身的呼吸,当时人与周围环境的状况,例如健身人士有没有足够的休息,场地是否空气流通等,能有众多因素影响做运动时的表现。若不熟悉健身器材的使用方法,就尽量避免使用,以免发生意外。

  另外,他建议在进行健身或任何高强度的运动时,如非有教练等专业人士在场指导,最理想是结伴同行,最少两人一组,例如在进行重量训练时帮对方“傍住”,即使有意外发生都能互相照应;一旦发生有人晕倒或昏迷的情况,另一人都可即时救助,增加救援效率。

  事发前日(27日)早上6时30分,姓王(41岁)男子在上水天平商场一间24小时的健身室举重期间,怀疑胸口被铁饼连槓铃杆压着后昏倒地上,职员发现报警,事主陷入昏迷,由救护车送往北区医院抢救,目前在深切治疗部留医,情况危殆。警方正展开调查,案件列作有人晕倒。现场消息称,事主被发现在“史密夫机”重量训练用器材附近晕倒。